İndir Sensa android'de ücretsiz

Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda bir atılım yapın.

Günümüzün hızlı dünyasında stres, kaygı ve diğer zihinsel sağlık sorunları çoğu kişi için ortak zorluklar haline geldi. Gerginliği azaltmak ve dengeyi geri getirmek için Sensa, zihinsel sağlık hedefleriniz üzerinde çalışırken tam destek sunar.

Akıl sağlığı yolculuğunuza çıkarken Sensa'nın tam desteğini deneyimleyin.

İhtiyaçlarınıza göre çeşitli planları keşfedin, bilişsel davranışçı terapiye (CBT) dayalı teknikleri ve araçları keşfedin, kendinizi daha iyi anlayın ve kendi koşullarınızda daha iyi olmak için bilim destekli yöntemleri kullanın.

Cep boyutundaki ruh sağlığı asistanınızla tanışın: Hızınızı

kendiniz ayarlayabileceğiniz dersler

Sizi en çok rahatsız eden şey nedir? Duygularınızı, düşünce kalıplarınızı ve bunların davranışınızı nasıl etkilediğini öğrenmenize yardımcı olacak günlük dersler içeren uzun vadeli bir plan seçin. Kendiniz hakkında bilgi edinin ve ruh sağlığı uzmanlarımızın önerdiği egzersizlerle olumsuz düşünce kalıplarını çözün.

Ruh hali günlüğü Ruh

halinizi takip ederek, duygusal sağlığınızı keşfederek ve deneyimlerinizi günlüğe kaydederek duygularınızın karmaşıklığına ışık tutun. Günlük ruh hali takibi, duygusal tetikleyicileri ve davranış kalıplarını fark etmenize yardımcı olacak ve duygularınızı daha fazla kontrol ettiğinizi hissetmeye başlayacaksınız.

Alışkanlık oluşturma stratejileri

Tutarlı rutinler ve kalıcı alışkanlıklar oluşturarak fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığınızı başka bir düzeye taşıyın; programlar oluşturun, hatırlatıcılar ayarlayın ve zihinsel sağlık uygulamanızın sizin için çalışmasını sağlayın.

Haftalık değerlendirmeler

DASS-21 değerlendirmesiyle refahınızla ilgili verileri doğrudan ruh sağlığı uygulamanızdan alın. Her hafta kaygı, stres ve depresyon duygularınızı ölçün, ilerlemenizi görün ve yeni zihinsel sağlık hedefleri belirleyin.

Hızlı rahatlama egzersizleri

Başa çıkmak için uzun vadeli stratejiler geliştirirken, ihtiyaç anında stresten hızlı kurtulmanın avantajlarından yararlanın. Rehberli derin nefes alma ve topraklama egzersizlerine katılın ve ihtiyaç duyduğunuz anlarda iç huzurunuzu bulun.

Sensa, 30,99 $'dan başlayan fiyatlarla çeşitli abonelik seçenekleri sunan, abonelik tabanlı bir uygulamadır.

Abonelik, yenilenmeden 48 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik olarak yenilenir. Abonelik, uygulamadaki kişisel hesabınıza giriş yaparak, abonelik yönetimi sayfasına giderek, web sitesi aracılığıyla Sensa abonelik yönetimi sayfasına giriş yaparak veya hello@sensa.health aracılığıyla müşteri destek ekibiyle iletişime geçerek iptal edilebilir. Abonelik App Store veya Google Play üzerinden satın alınmışsa yalnızca Apple veya Google hesabınız üzerinden iptal edilebilir. Uygulamanın silinmesi aboneliğin otomatik olarak iptal edilmesi anlamına gelmez.

Yasal Uyarı: Sonuçlar bireysel farklılıklar nedeniyle değişiklik gösterebilir. Ayrıca, Sensa gibi zihinsel kendi kendine yardım uygulamaları, bir terapinin yerine geçmez veya bir tür değildir ve psikiyatrik durumlar da dahil olmak üzere tıbbi durumları tedavi etme, tedavi etme veya teşhis etme amacı taşımaz. Tıbbi tedavi planı için lütfen yetkili bir sağlık uzmanına danışın. Yaşam boyu meditasyon alışkanlığı edinin! The Atom: Yeni başlayanlar için meditasyon alışkanlığı oluşturma uygulaması, 😇 zihinsel sağlığınızı geliştirmenize ve 🧘 Rehberli Meditasyonlar, Nefes Egzersizleri, Şükran Teknikleri, Farkındalık Uygulamaları, Pozitif Psikoloji ve daha fazlasının yardımıyla Daha Fazla Farkındalığa ulaşmanıza yardımcı olacak bir Meditasyon Uygulamasıdır . Reklamsız. Kayıt yok. Reklamlar ve kayıtlar, kullanıcıları rahatlatmanın ve sakinleştirmenin tam tersini yapar; ve deneyimlemenizi istediğimiz şey bu değil. Basit tasarım. Kullanımı kolay. Bir meditasyon pratiği oluşturmaya yönelik çok basit bir yaklaşım; karışıklık yok, dikkat dağıtma yok. Sadece oynat tuşuna basın. Olabildiğince basit. Kısa meditasyon parçaları. 5 dakika kadar kısa meditasyon parçalarıyla günlük rutininize kısa bir ara verin ve meditasyon parçalarıyla yeniden enerji toplayın Alışkanlıklar Oluşturmak Hiç Bu Kadar Eğlenceli Olmamıştı!